Krop i balance
Min Kropsterapi

Oplev ro i
krop og sind

 Påvirker stress, angst og spændinger din krop og dit sind?

Benyt tilbud kr. 450,-

Kan jeg hjælpe dig?

Det mener jeg at jeg kan...


Vi oplever næsten alle sammen spændinger, smerter eller ubalance i vores krop på et eller flere tidspunkter i livet. Krop, sind tanker og følelser hænger sammen som en helhed. Er du blevet ramt, kan kropsterapi være med til at bringe balancen tilbage i din hverdag.


Mit navn er Michael, jeg er uddannet Totum kropsterapeut og jeg personlig erfaring inden for stress og angst.

Hvad er kropsterapi`?

Ved at arbejde med samtaleterapi, kroppens fysiske spændinger og blokeringer kan kropsterapi bidrage til at frigøre ophobet stress og angst, hvilket resultere i en følelse af lettelse og afslapning. Gennem pulserende massage , bevægelse og åndedrætsøvelser kan jeg hjælpe dig med at løsne muskelspændinger og få det bedre i krop og sind.

Hvad kan kropsterapi gøre for dig?

Kropsterapi kan hjælpe med at løsne fysiske spændinger, som ofte opstår som følge af stress eller følelsesmæssige belastninger. Det kan berolige nervesystemet og hjælpe dig med at komme af med "fastlåste" følelser i kroppen, hvilket resulterer i en dybere afslapning og bedre mental balance.

Gennem kropsterapi lærer du at mærke din krop på en ny måde og blive opmærksom på de signaler, den sender. Det kan hjælpe dig med at forstå og bearbejde både fysiske og følelsesmæssige blokeringer, hvilket kan fremme både fysisk og psykisk heling over tid. 

Min oplevelse hos Min Kropsterapi

Caroline

Det var en super behagelig og meget givende oplvelse. Vejrtrækning kan være en svær ting, men det føles meget naturligt og meget befriendei den sammenhæng. Det er noget helt andet end noget jeg har prøvet før. Men det er helt klart noget jeg vil anbefale til andre, og så vil jeg helt klart gøre det igen. Jeg gik derfra med en mega rolig og fri følelse i kroppen. 

Emma

Behandlingen hos Michael var en rigtig god oplevelse. Michael skabte hurtig en god og tryg stemning i rummet, og var meget lyttende i forhold til hvad jeg havde brug for. Jeg forlod klinikken med ro i kroppen og ser frem til næste behandling.

Camilla

Jeg gik ind til kropsterapi ved Michael med blandede følelser. Jeg var både skeptisk, nervøs og angsten var på vej. Michael formåede i løbet af ganske få minutter at give mig en ro og et så fint indblik i hvad kropsterapi e, at jeg fik sænket skuldrene og følte mig i trygge hænder under hele sessionen. Michael var rolig, tilstede, professionel og nærværende og jeg bookede min 2 sesssion ved Michael allerede samme aften som jeg kom hjem. Varme anbefalinger herfra - det burde alle belønne krop og sind med.


Lærke

Jeg kan varmt anbefale Michael! Har prøvet en del forskellige behandlinger og det her er den perfekte kombination for både krop og sind. Michael fik både løst op for en masse fysiske spændinger og samtidig gik jeg derfra med en utrolig og virkelig skøn ro i både hoved og krop. Oveniat være rigtig dygtig er Michael meget lyttende, forstående og rolig. Alt i alt en virkelig god oplevelse og jeg kan kun anbefale en behandling hos Michael.

Fie 

Jeg fik en skøn behandling hos Michael, som hurtigt fandt de steder hvor jeg havde ondt. Jeg følte jeg havde ondt i nakken, men Michael fandt hurtigt frem til min skulder og fik løsnet så jeg gik derfra med meget færre smerter og dagen efter vågnede uden smerter. Super god oplevelse.

Rebekka

Jeg var til kropsterapi hos Michael for første gang og det var en rigtig god optagelse. Michael er meget professionel og jeg følte mig i trygge hænder fra start. Derudover var selve behandlingen virkelig god. I forlængelse af dette er Michael dygtig til at informere undervejs og meget opmærksom på sin klient. Jeg serfrem til, at komme igen.

Bestil tid

Behandlinger hos Min Kropsterapi

Rest Room By Norling

Kropsterapi 55 min (Tilbud)

Krop, sind, tanker og følelser hænger sammen som en helhed. Kropsterapi kan hjælpe dig med at genoprette balancen og finde indre ro. Prøv første behandling for:

 DKK 450,-

Bestil tid

Kropsterapi 55 min 

Oplever du stress, angst, spændinger eller smerte, der påvirker din krop og dit sind? Kropsterapi kan hjælpe dig med at genoprette balancen og finde indre ro.  

DKK 600,-

Stress angst Kropsterapi
Bestil tid

Min historie

I 2017 blev jeg ramt. Ramt af en følelse af ikke at være tilstrækkelig, ikke at være tilstede og have et ekstremt underskud til alt og alle.


Jeg følte et konstant behov for at bevise mit værd på jobbet, for at være en god far og for også at være en god kæreste. Jeg undertrykte alle de signaler, min krop gav mig - og jeg bildte mig selv ind, at sådan var livet med job, børn og familie. 
Det var jo bare en fase jeg skulle igennem...


Det resulterede i, at den langvarige stress, jeg havde oparbejdet og ignoreret, udviklede sig til generaliseret angst, der pludselig gjorde det meget svært at deltage i et møde, handle ind eller køre med offentlig transport.


Med et desperat ønske om at få det bedre, gik jeg i kognitiv terapi, ændrede min dagligdag og eksponerede mig selv for min angst i små doser. Det var også i den periode, jeg første gang blev bekendt med kropsterapi.


Kropsterapien hjalp mig til at få styr på mit åndedræt og finde en ro i mig selv - og efter nogen tid kunne jeg langsomt mærkebedring i min hverdag og at være i bedre balance.


I dag er jeg glad for den positive oplevelse jeg fik med terapien, og at kunne gøre en forskel for andre med stress og angst, gør mig helt utrolig glad.

 

Min Kropsterapi v/ Michael Stockmann Bruns

10 øvelser

Øvelser der kan hjælpe med at mindske stress.

  1. Dyb vejrtrækning – Sæt dig komfortabelt, luk øjnene, og træk vejret langsomt ind gennem næsen i 4 sekunder, hold vejret i 4 sekunder, og ånd langsomt ud gennem munden i 6 sekunder. Gentag i 5-10 minutter.

  2. Progressiv muskelafspænding – Spænd og slap af i hver muskelgruppe fra fødderne og op til hovedet. Dette kan hjælpe med at løsne spændinger i kroppen.

  3. Meditation – Find et stille sted, fokusér på din vejrtrækning, og lad tanker komme og gå uden at dømme dem. Start med 5-10 minutter og byg gradvist op.

  4. Mindfulness – Øv dig på at være til stede i øjeblikket. Fokusér på dine sanser, hvad du ser, hører, føler og dufter, uden at lade tankerne vandre.

  5. Motion – Gå en tur, løb eller dyrk yoga. Fysisk aktivitet frigiver endorfiner, som er naturlige stressreducere.

  6. Visualisering – Forestil dig et roligt sted, som du føler dig tryg og afslappet i, f.eks. en strand eller skov. Brug dine sanser til at gøre oplevelsen så levende som muligt.

  7. Body scan – Læg dig ned og fokuser på hver del af kroppen fra tæerne og op til hovedet. Vær opmærksom på spændinger og lad dem slippe, mens du trækker vejret dybt.


  8. Lyt til beroligende musik – Musik kan have en stærk effekt på vores humør. Lyt til rolige og harmoniske lyde for at skabe en afslappet stemning.

  9. Kreative aktiviteter – Mal, tegn eller skriv. Kreative aktiviteter kan hjælpe med at kanalisere dine tanker og reducere stress.

  10. Taknemmelighedsdagbog – Skriv 3 ting ned, du er taknemmelig for hver dag. Dette kan hjælpe dig med at ændre fokus fra stressende tanker til positive aspekter af dit liv.

Oplever du uro i kroppem?

Prøv denne vejrtrækningsøvelse.

Vejrtrækningsøvelser

Træk vejret ind gennem næsen i 4 sekunder.

.

Vejrtrækningsøvelser

Hold vejret i 7 sekunder.

Vejrtrækningsøvelser

Pust langsomt ud gennem munden i 8 sekunder.

Vejrtrækningsøvelser

Gentag 4-5 gange.

Har du spørgsmål?

Tag det første skridt mod et liv med mindre stress og mere glæde...

 
 
 
 
 

Følg mig på de sociale medier 

Copyright © Min Kropsterapi 2025

CVR - 44825767

Photo Credit: Mark Næstved Nielsen